کاهش درد شکستگی استخوان دغدغه‌ی بیشتر افرادی است که دچار این آسیب شده‌اند. وقتی استخوانی می‌شکند، درد آن می‌تواند شدید و آزار دهنده باشد. اما خبر خوب این است که روش‌های مختلفی برای کنترل و کم‌کردن این درد وجود دارد. در این مقاله توضیح می‌دهیم که چطور می‌توان درد شکستگی را سریع‌تر کاهش داد و با خیال راحت‌تری دوران نقاهت را پشت سر گذاشت. اگر به دنبال راهکارهای کاربردی و موثر هستید، تا انتهای این مطلب همراه ما باشید.
روش‌های کاهش درد شکستگی استخوان
روش‌های کاهش درد شکستگی استخوان شامل مجموعه‌ای از اقدامات دارویی، فیزیکی و روانی هستند که به کم کردن درد، کاهش ورم و بهبود سریع‌تر استخوان کمک می‌کنند. در ادامه با موثرترین روش‌ها برای کنترل درد شکستگی به زبان ساده آشنا می‌شوید.
استفاده از داروهای مسکن و ضدالتهاب
یکی از رایج‌ترین و موثرترین راه‌ها برای کاهش درد شکستگی استخوان، استفاده از داروهای مسکن و ضدالتهاب مانند استامینوفن، ایبوپروفن یا ناپروکسن است. این داروها هم درد را کاهش می‌دهند و هم التهاب اطراف ناحیه شکستگی را کم می‌کنند. گاهی پزشک بسته به شدت درد، داروهای قوی‌تری مانند مسکن‌های مخدر تجویز می‌کند.
استفاده از این داروها باید طبق تجویز بهترین دکتر شکستگی استخوان و با دقت بالا انجام شود، چون مصرف بی‌رویه ممکن است عوارضی مثل مشکلات گوارشی یا وابستگی ایجاد کند. در طول دوره درمان، رعایت دوز و زمان مصرف دارو اهمیت زیادی دارد. همچنین بهتر است قبل از مصرف هر دارویی، وضعیت سلامت کلی بیمار، آلرژی‌ها و تداخلات دارویی بررسی شود. داروها می‌توانند به صورت خوراکی، تزریقی یا حتی موضعی تجویز شوند و بسته به شرایط بیمار، پزشک بهترین گزینه را انتخاب می‌کند.
بی‌حرکت نگه داشتن عضو شکسته (گچ گرفتن یا بستن آتل)
ثابت نگه داشتن استخوان شکسته یکی از مهم‌ترین اقدامات برای کاهش درد و سرعت بخشیدن به روند بهتر شدن شکستگی است. وقتی استخوان در جای خود ثابت باشد، حرکت ناخواسته‌ای ندارد و همین موضوع باعث می‌شود درد کم‌تری احساس شود. روش‌های مختلفی برای این کار وجود دارد؛ مانند گچ گرفتن، بستن آتل یا حتی استفاده از بریس‌های مخصوص پزشک با توجه به نوع و محل شکستگی، مناسب‌ترین روش را انتخاب می‌کند.
در طول مدتی که استخوان در گچ یا آتل قرار دارد، باید از وارد شدن فشار یا ضربه به آن ناحیه خودداری کرد. همچنین بالا نگه داشتن عضو آسیب‌دیده نسبت به سطح قلب می‌تواند به کاهش تورم و درد کمک کند. استفاده صحیح از وسایل بی‌حرکتی، علاوه بر کاهش درد، جلوی آسیب‌دیدگی بیشتر را هم می‌گیرد و کمک می‌کند استخوان در وضعیت صحیح بهبود پیدا کند.
بیشتر بخوانید: جراحی شکستگی باز
استفاده از یخ برای کاهش التهاب و درد
کمپرس یخ یکی از ساده‌ترین و سریع‌ترین روش‌ها برای کاهش درد و تورم در ناحیه شکستگی است. سرما باعث کاهش جریان خون در ناحیه آسیب دیده می‌شود و در نتیجه، التهاب و ورم کاهش می‌یابد. این موضوع مستقیما روی کاهش احساس درد تاثیر می‌گذارد. برای استفاده درست از یخ، باید آن را داخل یک کیسه یا حوله پیچیده و روی ناحیه آسیب‌دیده قرار داد.
بهتر است هر بار حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه از یخ استفاده شود و بین دفعات، ۱ ساعت فاصله وجود داشته باشد. نباید یخ را مستقیم روی پوست گذاشت، چون ممکن است باعث سوختگی با سرما شود. استفاده از یخ بیشتر در ۴۸ تا ۷۲ ساعت اول بعد از آسیب مؤثر است. البته اگر پوست بی‌حس شود یا درد بیشتر شود، باید استفاده از یخ را متوقف کرد. این روش ساده کمک زیادی به کنترل درد بدون نیاز به دارو می‌کند.
فیزیوتراپی و تمرین‌های تخصصی
بعد از اینکه استخوان تا حدی ترمیم شد و پزشک اجازه حرکت داد، فیزیوتراپی می‌تونه نقش مهمی در کاهش درد و بازیابی عملکرد طبیعی عضو آسیب دیده داشته باشه. فیزیوتراپ با استفاده از تمرین‌های کششی، تقویتی و تکنیک‌های دستی، کمک می‌کنه ماهیچه‌ها قوی‌تر بشن و گردش خون در ناحیه شکستگی بهتر بشه. این کار نه‌تنها به ترمیم بهتر استخوان کمک می‌کنه، بلکه درد ناشی از خشکی مفاصل یا ضعف عضلانی رو هم کم می‌کنه.
برخی فیزیوتراپیست‌ها از روش‌های مکمل مثل گرما درمانی، اولتراسوند یا تحریک الکتریکی هم استفاده می‌کنن تا تسکین درد سریع‌تر اتفاق بیفته. البته شروع تمرین‌ها باید به موقع و زیر نظر متخصص انجام بشه تا به استخوان تازه ترمیم شده آسیبی وارد نشه. رعایت برنامه درمانی فیزیوتراپی در کنار صبوری، نتیجه بسیار خوبی به دنبال خواهد داشت.
بیشتر بخوانید: جراحی شکستگی بسته
استفاده از تکنیک‌های آرام سازی و مدیریت استرس
درد شکستگی فقط جسمی نیست، بلکه جنبه روحی و روانی هم دارد. وقتی فرد دچار استرس، اضطراب یا بی‌خوابی شود، آستانه تحمل درد کاهش پیدا می‌کند و درد شدیدتر حس می‌شود. تکنیک‌هایی مثل تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا، موسیقی درمانی یا حتی صحبت با یک مشاور می‌توانند در کاهش درد نقش مهمی ایفا کنند.
ذهن آرام می‌تواند بر بدن اثر مثبت بگذارد و احساس درد را کمتر کند. تمرکز بر روی افکار مثبت و پرهیز از افکار منفی نیز کمک می‌کند تا فرد با شرایط خود بهتر کنار بیاید. استفاده از اپلیکیشن‌های مراقبه و آرام سازی یا گوش دادن به صداهای طبیعت قبل از خواب هم می‌تواند مفید باشد. در کنار درمان پزشکی، رسیدگی به سلامت روان می‌تواند سرعت بهبودی را افزایش دهد و تجربه کلی درد را سبک‌تر کند.
کاهش درد شکستگی استخوان و جوش خوردن استخوان چقدر طول می‌کشد؟
پاسخ دقیقی برای این سؤال وجود ندارد، زیرا عوامل زیادی در تعیین مدت زمان بهبودی نقش دارند. شدت شکستگی، محل آسیب دیده، وجود آسیب‌های همزمان، سن و وضعیت کلی سلامت بیمار از جمله موارد مهم هستند. بیماری‌های زمینه‌ای، تغذیه، جنسیت و سبک زندگی بیمار مانند مصرف دخانیات و الکل نیز می‌توانند روند ترمیم را کند یا حتی مختل کنند.
در برخی موارد خاص، مثل افراد مبتلا به دیابت، احتمال دارد فرایند جوش خوردن استخوان متوقف شود و بهبودی کامل حاصل نشود. به همین دلیل است که نمی‌توان مدت زمان مشخصی برای ترمیم شکستگی تعیین کرد. این زمان ممکن است بین چند هفته تا چند ماه متغیر باشد و بسته به شرایط هر فرد متفاوت خواهد بود.
رعایت نکات مهم و مراقبتی برای کاهش درد شکستگی استخوان
برای کاهش درد شکستگی استخوان، رعایت برخی نکات مراقبتی می‌تواند بسیار مؤثر باشد. این اقدامات به شما کمک می‌کنند تا دوران بهبودی را با درد کمتر و سرعت بیشتر پشت سر بگذارید.
- استفاده به‌موقع از داروهای مسکن و ضد التهاب طبق دستور پزشک، نقش مؤثری در کنترل درد و جلوگیری از تشدید آن دارد. مصرف خودسرانه دارو یا قطع آن بدون مشورت، می‌تواند روند درمان را مختل کند.
- در روزهای ابتدایی پس از شکستگی، استراحت برای کاهش فشار و درد بسیار مهم است. انجام فعالیت‌های سنگین می‌تواند منجر به آسیب بیشتر و طولانی شدن دوران نقاهت شود.
- مصرف غذاهای سرشار از کلسیم، ویتامین D و پروتئین به ترمیم استخوان و کاهش درد کمک می‌کند. رژیم غذایی سالم، قدرت بدن برای بازسازی را افزایش می‌دهد
- تمیز و خشک نگه داشتن محل گچ یا آتل از بروز عفونت و حساسیت جلوگیری می‌کند. هرگونه خارش، بوی بد یا ترشح باید سریعا به پزشک گزارش داده شود.
- سیگار و الکل روند ترمیم استخوان را کند کرده و شدت درد را بیشتر می‌کنند. کنار گذاشتن این عادت‌ها به بازسازی بهتر استخوان و سلامت کلی بدن کمک می‌کند.
سخن پایانی
کاهش درد شکستگی استخوان نیازمند رعایت مراقبت‌های مناسب و پیگیری درمان‌های تجویزی است. با استفاده از داروها، استراحت کافی، تغذیه مناسب و توجه به نکات بهداشتی، می‌توان درد را کاهش داده و فرآیند بهبودی را تسریع کرد.
سوالات متداول
برای کاهش درد شکستگی استخوان، استفاده از داروهای مسکن، ثابت نگه داشتن محل شکستگی، استراحت کافی، استفاده از کمپرس سرد و تغذیه مناسب بسیار مؤثر است.
بله، داروهای مسکن کمک می‌کنند تا درد کنترل شود و فرد بتواند در دوران بهبودی راحت‌تر به استراحت بپردازد. با این حال، مصرف این داروها باید تحت نظر پزشک باشد.
مدت زمان کاهش درد بستگی به شدت شکستگی، روش‌های درمانی و وضعیت جسمانی فرد دارد، اما درد در هفته‌های اولیه کاهش پیدا می‌کند.